jakie sa

[...] to jeden z najcięższych systemów treningowych i naprawdę trzeba mieć zacięcie i charakter do wysiłku, żeby się z nim mierzyć. Ze względu na obciążenia i wyczerpanie mięśnia jakie generuje to podejście stosowałbym je raczej "z doskoku" w momentach braku postępów i stagnacji, w odniesieniu do jednej grupy mięśniowej czy całego ciała. U mnie [...]

[...] smaczne rzeczy :D Pamiętam jak moi koledzy robiący masę miesiącami jadali kurczak + ryż + sos słodko-kwaśny, ewentualnie tuńczyk zamiast kurczaka. Nie wspominając o białku jakie jedli. Wspomnienia są żywe w mej pamięci, bo byłam jedyną osobą, która miała konto na allegro więc im zamawiałam. 5kg odżywki za 40zł. A na etykietce była bajkowa [...]

[...] 3. Wykroki w tej chwili robie chodzone, takie raczej srednie, dlugie. Nie jestem zadowolona z chodzonych, sa podobno lepsze, osobiscie wolala bym w miejscu – jakie jest twoje zdanie na ten temat. No i powinnam chyba starac sie ropbic dlugie na tyl? 4. Przysiad postaram sie glebiej, wstawie film z nastepnego treningu (tym razem [...]

[...] wyznaję zasadę w treningu siłowym dokładanie ciężaru to klucz do sukcesu i teraz tak jeśli Twoja seria robocza wynosi w przysiadzie 45kg czyli przypuszczam że maks jest jakieś 10-15kg większy ale on ma być daleko jeszcze następny trening nóg będzie taki: 15 x 30kg 15 x 35kg 15 x 40kg 15 x 45kg 15 x 50kg ( tutaj minimalna ilość powt to 12) co [...]

Zakwasy to żaden znak jeżeli chodzi o skuteczność treningu. Wiem na jakie mięśnie są pompki :-D ale to inny temat. 3-4 wielostawowe ćwiczenia na nogi ? MC, przysiad, wykroki - padnie Ci technika w którymś jeżeli będziesz się przykładać. Jak będziesz robić na odczep się to możesz i nawet jeszcze 5 dołożyć. Więcej nie zawsze znaczy lepiej 3 [...]

Zakwasy to żaden znak jeżeli chodzi o skuteczność treningu. Wiem na jakie mięśnie są pompki :-D ale to inny temat. 3-4 wielostawowe ćwiczenia na nogi ? MC, przysiad, wykroki - padnie Ci technika w którymś jeżeli będziesz się przykładać. Jak będziesz robić na odczep się to możesz i nawet jeszcze 5 dołożyć. Więcej nie zawsze znaczy lepiej 3 [...]

[...] w tym przysiadzie? Tak jakbyś na dwóch stepach stnaęła a obciążnik pośrodku. Na otwarcie klatki jest dużo bardzo przyjemnych ćwiczeń :P Ćwiczenia może i są przyjemne (jakie proponujesz? ) Rolowanie - nie :P Tak sobie myślę, że jak popracuję nad pozycją- nie będę się pochylać i zepnę łopatki to z automatu ten ketel będzie wyżej i będę [...]

[...] używana głównie, by skontrolować cukrzycę. Insulina nie jest sterydem!! Jaki typ insuliny powinienem używac w kulturystyce? Humulina R i Humulog są jedynymi insulinami jakie polecam, ponieważ one działają szybko i nie mają "ciała najszybszego" (to robi ich najbezpiecźniejszymi). Nigdy nie używałem Humalog ale zrozumiałem, że [...]

[...] temu więc nie drąż tematu bo został zakończony. Co do białka to jak rr-28 ja dopiero zacząłem rosnąć jak dołożyłem do 3.5-4g białka na kgmc. Każdy we własny sposób odczuje jakie ilości są ok i jakie wykorzysta. Co do Fruktozy to o ile się nie myle ta teoria została zaszczepiona przez Akopa Szostka, a nawet jakiś czas temu mój kolega pytał sie [...]

[...] czas czyli czas malego podsumowania i powiem tak jesli 2 pucha mi starczy na tyle samo co obecna to na tym koncze cykl napisze po kolei o kazdym suplemencie jakim stosuje i jakie odczuwam po nim dzialanie Zaczne moze od tak bardzo nie lubianej glutaminy i hmb ktore w koncu nic nie daja Po raz kolejny sam na sobie przetestowalem ze cykl bez [...]

[...] że się podoba. freestyle6 Widzę, że jesteś nowy na forum... Mam nadzieje, że dobrze zinterpretowałem Twoje pytanie. Ogólnie cele wyznaczam sobie sam, a nie patrząc na to jakie inni mają sukcesy, wybieram własną drogę.Chociaż czasem śledzę poczynania innych osób i sobie marze, żeby być na ich miejscu, ale każdy jest Panem własnego losu. [...]

[...] + na klatkę śmigasz 70kg a martwy ciąg robisz 75kg.... Dokładaj co tydzień ciężaru w mc nie ćwiczysz pierwszy miesiąc żeby robić go tak śmiesznym ciężarem - no chyba że masz jakieś poważne problemy z kręgosłupem. Jak zmienisz podejście i zaczniesz naprawdę jeść- na początku musisz przyzwyczaić organizm to większej ilości jedzenia, takie [...]

[...] maslo orzechowe na rzecz ucietych weglowodanow to tylko zmiany na plus sprowadzic moze bo serio nie wierze ze lyzka czy dwie dziennie zrobily jakas roznice a omleciki jakie wtedy pyszne :) chyba ze ktos strzela pol sloika dziennie to sie moze zaczac martwic ze sie odczlowiecza i zezwierzeca hehe pozdro byku i badz silny :) Dobry patent z [...]

[...] jajka? 3. Jakie platki owsiane czy tam otręby kupić? Dziś byłem w markecie i spory wybór tego jest. Nigdy wcześniej nie jadałem to nie mam zielonego pojęcia. Poleci ktoś jakieś? 4. Jakie owoce najlepiej jeść? 5. Jakiej marki pić najlepiej wodę? Narazie mam zapas niegazowanej Żywiec Zdrój. 6. Czy te produkty które jem są ok?: jaja (smażone i [...]

[...] naplakal\-) zjadlem 2 z czego polowe wywalilem :-PP w crispe creme fakt paczek kosztuje 2 funty ale wiem za co place bo nigdy tam nie jadlem nie dobrego:-D najlepsze paczki jakie jadlem w zyciu to rok temu w Gdyni - petarda:-) w crispe creme sa z nuttela , z maslem orzechowym i z 20 innych roznych smakow i jak sie bierze 12 to wychodza po funcie [...]

A co powiesz Michał na temat suplementacji w armwrestlingu i ogólnie w sportach siłowych ? Jakie suplementy stosowałeś na początku kariery a jakie teraz ? Czy suple takie jak BCAA czy glutamina są niezbędne w tym sporcie ? (widze że nawet do kreatyn czy odżywek białkowych nie przykładasz tak dużej wagi) Co powiesz o idżywkach typu ZMA,carbo (po [...]

[...] nie mialem okazji na sobie wyprobowac nigdy a chce kupic wiec pytam:) Czy na najszerszym chwycie {skosne chwyty} nie zjezdza sie? Rece nie zeslizguja sie? No śa gumki ale gumki z drazka moga sie zeslizgiwac zwlaszczea jesli sa z tworzywa nie elestycznego {nie wiem jakie w tym sprzecie} Jakby ktos z urzytkownikow mogl odpowiedziec to bym byl rad:)

[...] pierwsze walki psów z bykami odbywały się już w 1174 - 1204 roku. W XIV w. król Edward III wydał nawet dekret, który uznał walki za zabawę ludową. Nie wiadomo dokładnie jakie psy brały w nich udział. Prawdopodobnie psy w typie Mastiffa, później Buldoga. Najpopularniejsze były walki psów z bykami nazywane BULL BAITING. W 1835 roku parlament [...]

przeczytałem te zasady i faktycznie są bardzo Wasze... Każde zasady sportowe są efektem kompromisów. W tym przypadku podstawowym punktem wyjścia jest charakter walki takiej jakie miały miejsce w latach 40. XX wieku w Pekinie, gdy przedstawiciele yiquan bronili ludzi przed agresją gangów ulicznych (np. sytuacje wymuszania przez te gangi haraczy od [...]

[...] (użyłem cudzysłowu, bo wmawianie Kolumbijczykowi, że jest Polakiem uważam za całkowicie nienaturalne) przerabialiśmy już pół roku temu przy okazji niejakiego Jasia Rodżerskiego, więc może należy podejść do takiej sytuacji z zupełnie innej strony. Pominę zatem tak nieistotną kwestię jak rozgraniczenie pojęcia klubu [...]